Wieder richtig entspannen können, Stress, Schlafstörungen und Schmerzen lindern

Entspannungstraining
mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) nach Jakobson, Übungen zur Gehirnintegration (Brain Gym®), bewusstem Atmen, einfacher Meditation.                                                                                                                           

Das lernen Sie:                                                                                       

Körperwahrnehmung
wo haben sich meine Verspannungen festgesetzt, wie kann ich sie lockern?

Haltungsschulung
Wie stehe und gehe ich,
und wie nehme ich die Welt um mich herum wahr?

Bewusst Atmen
Wie viel Luft gestehe ich mir zu?
Darf es wohl etwas mehr sein?

®Warum ist das so wichtig?

Stress verursacht häufig Verspannungen im ganzen Körper.
Sie können Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schmerzen in allen Muskeln, Magen-und Darmschmerzen, sowie viele andere Beschwerden erzeugen – bis hin zu chronischer Müdigkeit und Kraftlosigkeit.

 Das erreichen Sie

Sie können den Wechsel von Anspannung und Entspannung in Balance bringen. Sie tanken Energie, um im geeigneten Moment die geforderte Konzentration zur Verfügung zu haben.

Kinesiologische Übungen (Brain Gym®) helfen zusätzlich, den Tag oder die anstehenden Aufgaben mit allen Sinnen, wieder frisch und hellwach zu bewältigen. Brain Gym® kann unauffällig in den Alltag eingebaut werden. Es steht Ihnen jederzeit zur Verfügung.

Körper und Seele kommen wieder in Einklang.